Gröna kuren
Publicerat: 2011-01-20 / 18:03:58
Har visst kommit av mig en del... sorry för det.
Återvänder nu för att jag testar en ny kur i kampen för hälsan - och den vill jag berätta om.
Hittade den i Sanna Ehdins bok "Finn din energikod" som jag läste när jag var i Thailand innan jul.
Blev inspirerad och tänkte det kan vara värt ett försök. Nu har jag kört ett par veckor och ångrar såklart att jag inte har bloggat hela tiden eftersom jag mår fantastiskt bra, känner mig inte ett dugg sötsugen, sover gott och har dessutom tappat en del i vikt. Och är MÄTT hela tiden!!
Gröna kuren är en typ av LCHF men man skippar mjölkprodukter. Den känns fräsch för att man äter mycket grönsaker.
Principen är enkel. Man äter:
fisk
fågel
kött
vilt
ägg
avokado
bladsallad
broccoli
brysselkål
brytbönor
endive
färska örter
grön paprika
gröna bönor/haricot verts
grönkål
gurka
kronärtskocka
lök
purjolök
romansallad
savoykål
sockerärtor
sparris
spenat
squash/zucchini
sugar snaps
vitlök
ärtor
kallpressad rapsolja
kallpressad olivolja
kallpressad kokosolja
smör
cashewnötter
hasselnötter
linfrö
macadamianötter
mandel
paranötter
pumpakärnor
sesamfrö
solrosfrö
valnötter
Återvänder nu för att jag testar en ny kur i kampen för hälsan - och den vill jag berätta om.
Hittade den i Sanna Ehdins bok "Finn din energikod" som jag läste när jag var i Thailand innan jul.
Blev inspirerad och tänkte det kan vara värt ett försök. Nu har jag kört ett par veckor och ångrar såklart att jag inte har bloggat hela tiden eftersom jag mår fantastiskt bra, känner mig inte ett dugg sötsugen, sover gott och har dessutom tappat en del i vikt. Och är MÄTT hela tiden!!
Gröna kuren är en typ av LCHF men man skippar mjölkprodukter. Den känns fräsch för att man äter mycket grönsaker.
Principen är enkel. Man äter:
fisk
fågel
kött
vilt
ägg
avokado
bladsallad
broccoli
brysselkål
brytbönor
endive
färska örter
grön paprika
gröna bönor/haricot verts
grönkål
gurka
kronärtskocka
lök
purjolök
romansallad
savoykål
sockerärtor
sparris
spenat
squash/zucchini
sugar snaps
vitlök
ärtor
kallpressad rapsolja
kallpressad olivolja
kallpressad kokosolja
smör
cashewnötter
hasselnötter
linfrö
macadamianötter
mandel
paranötter
pumpakärnor
sesamfrö
solrosfrö
valnötter
Man äter asolut inte:
säd
gryn
ris
pasta
potatis
couscous
matvete
quinoa
baljväxter
rotfrukter
röda grönsaker
gula grönsaker
chips
popcorn
salta pinnar
alkohol
socker
honung
sötningsmedel
godis
choklad
frukt
juice
läsk
mejeriprodukter (alla)
Till frukost har jag en egen variant. Då stoppar jag i mig följande.
En kopp gott te. I den lägger jag i en msk kallpressat kokosfett. Detta finns hos ICA eller Konsum i Renee Voltaires sortiment. Rund burk, kostar ca 100 kronor, räcker flera veckor. Fettet smälter, jag dricker och blir mätt och väldigt nöjd. Första dagarna kände jag mig lite underlig men det har gått över nu.
Gröna drinken:
Här tar jag ett par nävar gröna blad och trycker ner i min mixer. Kan vara bladpersilja, spenat, salladsblad, ruccola…what ever som är grönt.
I detta en näve hallon (eller blåbär eller lingon om jag inte har hallon hemma)
En skvätt pressad citron eller några myntablad.
En eller ett par msk hampaproteinpulver. Det köper jag i ekobutiken Eat på Tegnergatan. Finns även på nätet och säkert i hälsokostbutiker – har bara inte letat där.
Dessutom 1 tsk L-Glutamin
Och ovanpå allt en msk Acaipulver (Finns också i Renee Voltaires sortiment och i hälsokosten under andra brands)
Häll på 2-3 stora glas vatten. Kör i en mixer tills det är en jämn sörja.
Kan inte garantera att det är gott men garanterat nyttigt.
säd
gryn
ris
pasta
potatis
couscous
matvete
quinoa
baljväxter
rotfrukter
röda grönsaker
gula grönsaker
chips
popcorn
salta pinnar
alkohol
socker
honung
sötningsmedel
godis
choklad
frukt
juice
läsk
mejeriprodukter (alla)
Till frukost har jag en egen variant. Då stoppar jag i mig följande.
En kopp gott te. I den lägger jag i en msk kallpressat kokosfett. Detta finns hos ICA eller Konsum i Renee Voltaires sortiment. Rund burk, kostar ca 100 kronor, räcker flera veckor. Fettet smälter, jag dricker och blir mätt och väldigt nöjd. Första dagarna kände jag mig lite underlig men det har gått över nu.
Gröna drinken:
Här tar jag ett par nävar gröna blad och trycker ner i min mixer. Kan vara bladpersilja, spenat, salladsblad, ruccola…what ever som är grönt.
I detta en näve hallon (eller blåbär eller lingon om jag inte har hallon hemma)
En skvätt pressad citron eller några myntablad.
En eller ett par msk hampaproteinpulver. Det köper jag i ekobutiken Eat på Tegnergatan. Finns även på nätet och säkert i hälsokostbutiker – har bara inte letat där.
Dessutom 1 tsk L-Glutamin
Och ovanpå allt en msk Acaipulver (Finns också i Renee Voltaires sortiment och i hälsokosten under andra brands)
Häll på 2-3 stora glas vatten. Kör i en mixer tills det är en jämn sörja.
Kan inte garantera att det är gott men garanterat nyttigt.
Jag dricker ett stort glas hemma. Resten tar jag med till jobbet i en PET-flaska och har som mellanmål.
Kommer att återkomma och berätta mer om kuren. Detta är bara början.
På återhörande!
/Anette
Kommentarer - 1 St
Postat av: Liv
Häftig blogg! Hur ofta brukar du uppdatera den?