Rackarns jädra skit...
Kom hem och däckade kl 18...
Helt slut.
Termometern visar 37,2... känner mig huttrig.
Hade tänkt köra bröst/rygg i kväll - det hände inte.
I morgon bara måste jag vara pigg o frisk! Vi har uppstartsmöte på jobbet, vi ska köra ett pass och jag och Susanne ska gå på Stadsteatern på kvällen. Utöver det ytterligare minst en viktig sak som jag ska göra...
Går och toksover nu!
Nu är det allvar igen!
I morse fick jag ett mejl av Malou.
Hej
Ska vi göra träning och mat P90X ihop, lika seriöst som våra kom-i-formare? Vi börjar på måndag. Tar mått, skriver in och tex bloggar regelbundet. Testar fett i bodpoden. När det gäller maten kan vi väl höras från dag till dag och turas om.
Kram malou
Sen kom det ett sms från Micke:
Hoppas du får det lite lugnare nu ett tag framöver o att du hittar in i P90X-rutinerna igen. Hör av dig om jag på något sätt kan bistå med något, Micke
Något senare kom det ett till:
Hej, Pratade just med Malou. Vi bokade in pass imorn vid 13.00. Jag tänker mig Kenpo och testerna så styr vi upp resten när vi ses.
Så nu är det ett faktum. Jag kör så hårt jag bara kan. Nu är vi på banan igen!!!
Så det så!
Bröst o rygg i kväll - trots att det är kaos hemma med målarburkar och renoveringsstatus - och en kompis kommer o bor på soffan i veckan. Hej då ordning&reda, välkommen P90X - igen...!
Några fler bilder från i fredags
Här kommer de riktiga proffsfotona från fredagens program.
Alla foton tagna av duktige Dan Norrå!
Först ut - Evalena Kaneberg (när ska du bli modell Evalena?)
Åsså Johan! Superstilig!
Och Mikaela! Superstilig hon oxå!
Och sen lite bilder från studion!
Ikea!
Säsongens sista sändning
Nu ska det bli fart på kroppen!
Nu är det otroligt intensiva arbetet med höstsäsongen över. Nu går vi in i en planeringsfas och då kan man planera livet betydligt bättre.
Hade med Johan, Mikaela och Evalena i sista programmet. Hade jobbat stenhårt för att få till en pampig avslutning och tycker nog verkligen jag lyckades. De hade gått ner mellan sex och 8,7 kilo. P90X-Johan vann såklart!
Och snygga är de, eller hur?!
Sveriges främsta stylingexpert, Jonas Hallberg, har stylat!!! TACK JONAS! DU ÄR GRYM!
Foto: Dan Norrå
Jonas Hallberg o Evalena
Titta på klippet!
http://www.tv4.se/1.1359434/2009/11/26/vilken_metod_ar_bast
Före- och efterbilder för mitt sköna I FORM-gäng!
Evalena framifrån
Evalena från sidan
Johan framifrån
Johan från sidan
Mikaela framifrån
Mikaela från sidan
Lite andra bilder från sista programmet
Johan o Micke satt tålmodigt o väntade
En osminkad Sanna Lundell och en färdigsminkad Monika Ahlberg
Jonas Hallbergs gran
Charlotte Perelli repar
Jag på min redaktörsplats denna hektiska dag
Malou, Margareta Winberg o Monika väntar på att programmet ska dra igång
Lotta och Malou
Anneli, Åsa och jag på avslutningsfesten hemma hos Malou
Promenad
Hemma och nyduschad efter en fantastiskt härlig skogspromenad i mörker och regn. Men det var så skönt med frisk luft och trevligt sällskap att varken mörker eller regn bekom mig alls. 1 timma och 40 minuter blev det.
I morse blev det 30 minuters rask promenix till jobbet. Tutti frutti 2 timmar och 10 minuter. Inte illa en novemberdag som denna!
Nu måste jag bara in på styrkeprogrammet oxå!
Natti!
Plötsligt var Kerstin här!
Precis innan bandningen av morgondagens program fick jag veta att två kvinnor från Skillingaryd skulle finnas i publiken. Blev alldeles upphetsad. Rusade ut o presenterade mig. Inte varje dag man får besök från hemorten.
Vem sitter då i publiken om inte min LÅGSTADIELÄRARE Kerstin Hasselberg!
Fantastiskt kul att träffa henne efter alla år!
Förövrigt har jag under dagen förundrats över klotet som blåst in i kais trädgård i skåne. Läste nyss att mysteriet är löst - klotet är en septitank. Hoppas å Kais vägnar att nån kommer o hämtar det!
Fortfarande glad och lycklig över viktnedgången. Har just firat med ost o kex! Och ett kokt ägg!
YIHAA!!!
På vågen stod det 70.0!!!!
Jag har alltså gått ner närmare ett kilo sedan sista vägningen.
Alltså totalt 2,5 kilo!!!
Jag är skitglad och tjoade av glädje i duschen.
Nu blev jag supertaggad!!!!!
Bilder från studio o redaktion
Kontrollrummet
Studion sedd från kontrollrummet
Studioman Carro leker med Lulus valp som heter Michael Jackson...!
Här monteras för glatta livet, bland annat en eldpelare som jag bara måste köpa....
Inne på redaktionen. H.A, alltså Halta Anneli, och Anna Maxe. Ska tilläggas att Anneli inte längre är halt och att kryckorna numera ligger oanvända i hennes fina SAAB:s baksäte. Hon kan hädanefter få heta enbart Anneli.
En typisk redaktionssyn. En koncentrerad webbredaktör, Agnes och researcher Lotta och bildproducent Sara i ivrigt samspråk.
Vår fantastiska planeringsredaktör Jenny!
Trött redaktör...
Borde haft förnuft nog att åtminstone sätta på mig en av mina coola kepsar.
Detta går ju fetbort! Osnyggt!
Skillnad!
Dessa jeans var väldigt tighta i våras. Nu ser det ur såhär. Alltid nåt!
Saknar ni mig? - o grattis Johan!
Nu har det gått drygt två veckor när jag inte har kört ett enda pass. Känner mig slö och fet och allt det där ni vet. Har dock varit trofast mina promenader - i stort sett, ochjag har ätit hyfsat, inget större utsvävande .... förutom vinet då. Det har varit en del besök här hos mig, vännerna från förr - och dessutom en fest i lördags. Känner mig redan lösare i hullet... :-( Man får kvitton fort.
Har just kommit hem från en kväll på Skandiabiografen, det var Filmfestivalpremiär och jag behövde se filmen, vi intervjuar regissören i morgon. Heder åt mig ändå att jag inte gick vidare på premiärfesten med gratis champagen...eller hur? Sen att det främst beror på att jag är skittrött...
I morgon blir det nystart i någon form - antingen en joggingrunda i Hagaparken eller det älskade passet med armhävningar. Fasar för hur svag jag kommer att ha blivit... eller hur det kommer att flåsas i spåret.
Stolt över Johan Säström i programmet idag. Han har gått ner 8 kilo nu!!! Grattis där Johan!!!
http://tv4play.se/aktualitet/efter_tio?videoId=1.1339265
Kan skvallra om att det verkligen syns skillnad på dina bilder nu. Tog en titt idag efter programmet.
Intressant fettprofessor idag oxå, Peter Arner. Han berättade att om en fettcell en gång blivit stor så kan man visserligen svälta den så den blir mindre - men den kommer alltid vara HUNGRIG och vilja växa igen! Bra motivation till att hålla sina barn smala om det är möjligt... Känner att jag lider av att ha varit rund som barn - det är ju en ständig kamp mot kilona och har alltid varit. Känns som att min kropp är programmerad att väga ungefär som jag gör nu, gärna ännu mer. Kampen mot de små rackarna där inne som vill samla på sig. Fasen oxå.
http://www.tv4.se/1.1339581/2009/11/17/hall_barnen_smala
Rapporterar vidare om min svaga kropp under morgondagen,
natti natti!
Är vid liv
Sitter på jobbet nu men har ingen vidare styrka och fart. Nyser och är hängig. Så himla synd, saknar att vara igång o träna. Så fort kraften är tillbaka så blir det armhävningar igen!
kram på er!
Sockerberoende TESTET
Är du sockerberoende?
Har du koll på hur mycket socker du äter, och varför?
Testa dig själv och se om du är i farozonen.
1. Har du under senaste året någonsin ätit mer sötsaker* än du tänkt dig och/eller fortsatt använda sötsaker* när du inte tänkt dig det?
2. Har du under senaste året, försummat några av dina vardagliga åtaganden på grund av att du ätit för mycket sötsaker*?
3. Har du, under senaste året känt att du vill eller behöver ändra ditt sätt att äta eller handskas med sötsaker*?
4. Har någon, under senaste året, t ex familj eller vänner, klagat på hur mycket eller när du äter sötsaker*?
5. Har du, under senaste året någonsin varit helt upptagen av tankar på när du skall få äta eller köpa sötsaker*?
6. Har du, under senaste året någonsin använt sötsaker* för att lindra känslomässigt obehag såsom trötthet, energibrist, nedstämdhet, tristess, irritation, värk och/eller annat obehag?
*Obs: även läsk, glass, bröd, pasta, potatis, chips, kakor och bakelser m. fl. kolhydrater.
Nyckel:
0-1 ja-svar - Du har ett socialt bruk, det vill säga inga problem
2-3 ja-svar - Du har förmodligen ett skadligt bruk. Det kommer att få konsekvenser.
4-6 ja-svar - Risken är mycket stor att du har ett beroende
Källa: Testet är grundat på självdiagnosen UNCOPE som används för screening av alkohol-, narkotika- och tablettmissbruk. Addictionspecialisten Bitten Jonsson har bearbetat testet för självdiagnos av sockerberoende.
Sockerknarkande
måste erkänna att jag har tappat träningsgreppet några dagar.
Sugen har jag loosat nånstans till förmån för deppighet. Hade tänkt köra både i går kväll och ikväll men så kommer jag hem allt för sent både igår och idag och då är det så mycket att fixa med och orken finns inte där, helt enkelt.
Ligger lixom efter hur jag än gör... å så ska man laga mat och försöka sova åtminstone 6,5 timmar, för att vara någorlunda med i matchen. Men äter okej gör jag.
Testade dock att äta lite glass i söndags - med en svullen ond mage o sömnproblem som resultat. Det gör jag inte om - faktiskt.
Idag hade jag Bitten Jonsson med i programmet.
I några år drev hon ett avgiftningscenter för sockerberoende, hon är själv både nykter alkoholist och "nykter" sockerberoende men gick igenom en behandling i USA redan 1993. Hon var först i Sverige med att stå på barrikaderna och berätta om sockrets skadliga konsekvenser och om sockerberoende. Hon skrev boken Sockerbomben 2004.
Jag insåg att jag har en liten sockerknarkare där inne som jag får slåss med - ja, det har jag märkt i många år men idag INSÅG jag det verkligen.
I går köpte jag en stor chokladkaka och geléhallon som rekvisita - konstigt nog åt de andra på redaktionen upp godiset - trots det som sades i programmet... Jag höll mig borta MEN kan verkligen inte förneka att sockerknarkaren satt och tjöt nånstans i mitten av kroppen, "ge mig choklaaaaa".
Jag höll emot men suget är starkt.
Efter ett tag dök det upp en födelsedagstårta till Agnes, i mörk choklaaa - från Tösse. Tog en liiiiten bit för att smaka bara. OCH DET VAR OTÄCKT att känna hur lugnet plötsligt la sig i kroppen. HEMSKT.
I'm a sockerknarkare!
Kom oxå på att jag som barn fantiserade om hur det skulle vara om det växte godis på träden. Blev dock lugnad av Halta Anneli med att det nog är en ganska vanlig barndröm, hon hade oxå haft den. Skönt... eller så är hon också sockerknarkare.
Nåja... jag gjorde Bittens test och jag är faktiskt inte en regelrätt sockerknarkare - men befinner mig i riskgruppen. Och det är jag ju väldigt medveten om.
Se inslaget här:
http://www.tv4.se/1.1308821/2009/11/02/ar_du_sockerberoende
Hur har ni det med sockret? Vore intressant att få veta!
Blindtarmen?...
Men nä, det var BARA träningsvärk.
Den börjar ända nere vid ljumskarna och sprider sin sköna känsla uppåt.
Härligt. Då vet man att man gjorde nåt igår.
Idag blev det bara en liten promenad - däremot två biofilmer (Så Olika och This is it)- utan popcorn, godis och läsk!
I morgon mer film (Apan) och ett bröst/ryggpass!