Nu sitter jag här vid datorn och har lite svårt att träffa rätt tangent efter bröst- och ryggpasset. Man blir mosig i armarna... Körde dessutom igenom magpasset - och kände hur det kom upp lite magsyra, det är tufft och hårt.
Märker att jag har fått en aning mer styrka i armhävningarna, gör fler även om de alla är på knä. Kanske är det oxå teknik, men det går bättre iallafall.
Köpte en gummisnodd som skulle ha mediummotstånd - får nog gå och köpa en lite tuffare, får inte riktigt med motstånd i dragövningarna. Fast det kommer jag nog inte tycka i morgon...

På vägen hem från jobbet gick jag också och köpte proteinpulver, Holistic Protein med vaniljsmak - utan socker och sötningsmedel. Gjorde ett riktigt gott mellanmål med det, minimjölk och lite frusen mango. Mums!

Har fortfarande inte satt mig in i dieten ordentligt men försöker tänka 50% protein, 30% kolhydrater och 20% fett.
Frukost: 2 kokta ägg. Mellanmål: 125 gr kesella 1% och 60 gr frusna hallon Lunch: 250 gr kyckling ungsbakt i lime, ingefära och vitlök, lite quinoa, kokt blomkål och lite tomat. Mellanmål 2: 30 g proteinpulver, 3 dl minimjölk, frusen mango. Middag: Ungefär samma som lunchen men keso 1,5% istället för quinoa. Nån som tycker nåt om detta?

Nu middag, dusch och sova!
På banan igen!!!