Hurra!
Publicerat: 2009-09-22 / 20:43:11
Första passet genomfört, bröst & rygg. Imorgon kommer jag inte kunna lyfta en penna...
En timma med olika varianter på den gamla klassikern armhävningen.
Jag insåg efter en minut att jag nog snarare skulle valt P90 istället för P90X för jag kan ju inte göra en enda armhävning på tårna. Fick hitta på egna varianter på knä - men även det har alltså tömt mina muskler totalt!
De här killarna o tjejerna står med fötterna på stolar och gör armhävningar och helt otroliga djupdykningar på sätt jag aldrig tidigare skådat.
Dragövningar, som är ett alternativ till att lyfta sig själv i en stång (vilket jag undrar om jag nånsin kommer klara en enda av) gjorde jag med hjälp av gummiband som jag klämde in mellan toadörren och gångjärnen. Funkar bra men det är nödvändigt att ha gummiband med handtag. Det hade inte jag - men det måste jag inhandla till nästa pass.
Vatten drack jag litervis under passet och nu är jag vanvettigt hungrig - men har ingen koll på vad jag ska äta till middag. Kycklingfileer finnes i kylen, får uppfinna nåt.
För att summera det hela håller jag med den personlige tränaren Micke Angress som efter första passet sa följande: "jag kände hur träningsvärken kom redan innan passet var över". Typ så känns det!
En timma med olika varianter på den gamla klassikern armhävningen.
Jag insåg efter en minut att jag nog snarare skulle valt P90 istället för P90X för jag kan ju inte göra en enda armhävning på tårna. Fick hitta på egna varianter på knä - men även det har alltså tömt mina muskler totalt!
De här killarna o tjejerna står med fötterna på stolar och gör armhävningar och helt otroliga djupdykningar på sätt jag aldrig tidigare skådat.
Dragövningar, som är ett alternativ till att lyfta sig själv i en stång (vilket jag undrar om jag nånsin kommer klara en enda av) gjorde jag med hjälp av gummiband som jag klämde in mellan toadörren och gångjärnen. Funkar bra men det är nödvändigt att ha gummiband med handtag. Det hade inte jag - men det måste jag inhandla till nästa pass.
Vatten drack jag litervis under passet och nu är jag vanvettigt hungrig - men har ingen koll på vad jag ska äta till middag. Kycklingfileer finnes i kylen, får uppfinna nåt.
För att summera det hela håller jag med den personlige tränaren Micke Angress som efter första passet sa följande: "jag kände hur träningsvärken kom redan innan passet var över". Typ så känns det!
Kommentarer - 3 St
Postat av: Wictoria
Det som är underbart är att det bara blir bättre, vecka 2 kommer du klara några på tå, Promise! Puss på dig, bra kämpat..
Postat av: Karin
Grattis, hela första veckan kommer träningsvärken bara bli värre, men sedan försvinner den redan i vecka 2. Armhävningar på tå fungerar alldeles utmärkt.
Direkt efter passet gör jag alltid en smoothie - jag tar ca 1 dl frysta blåbär och hallon, några dl soja eller havremjölk, 1 banan, 3 msk hampa proteinpulver (funkar med annat proteinpulver med) och 1 msk acai (antioxidanter, kan uteslutas). Mixa med stavmixer. Smakar milkshake ungefär och fyller på bra både med energi och vätska.
Och så äter jag middag inom någon timme eller två efter det.
Postat av: redaktörn
Tack för er underbara uppmuntran och tips. Ge mig mer tips, det behövs!!! Kram