Skönt att vara på banan igen!
Känt mig vissen och kraftlös drygt en vecka - men i helgen vände det och igår sprang jag för första gången. Börjar om i mitt löpprogram, jag har ju gott om tid på mig.
Så efter uppvärmning med långa promenader både söndag och måndag blev det en tur på löpbandet igår.
4x5 minuter med 2 minuters promenad före, mellan och efter intervallerna. 4 kilometer blev det. Förra gången jag startade blev det bara 3,5 - sprang med andra ord lite fortare igår.
Sista intervallen sprang jag på 10.0 hastighet på löpbandet, det motsvarar 6 minuter per kilometer.
Det gick bra i 5 minuter men sen var jag bra trött.
TUR att det är gott om tid tills jag ska klara det ytterligare 55 minuter.

I eftermiddag förhoppningsvis styrka - om arbetet tillåter.

Jagar för stunden på att få in Anna Anka till programmet. Visst vore det kul!