Å nu till träning!
I veckan har jag äntligen kommit igång ordentligt efter halsfluss, förkylning och allmän hängighet.
Började förrförra veckan med att gå till jobbet, 3 kilometer - ca 30 minuter. Dessutom några yinyoga-pass, väldigt bra stretching.
Denna vecka har jag trappat upp och går både till och från jobbet, 6 kilometer - ca en timma-
Dessutom har jag lagt till löppass på löpband. Har börjat lite lätt med intervaller 4 x 5 minuter och 2 minuters promenad mellan intervallerna. Blir ungefär 3,5 kilometer. På söndag blir det ett längre pass . Följer träningsprogrammet som finns på tjejmilens sida. Jag och tjejkusinerna ska bilda Team Kusin och har som målsättning att springa milen på under 60 minuter. Det innebär att jag ska springa 19 minuter fortare än förra året. Men då gick det å andra sidan väldigt sakta - hade ju ingen aning om hur lång en mil skulle kännas i kroppen.

Satsar på samma upplägg nästa vecka + lite yoga.
Sen ska jag så småningom peta in P90X-styrkepass. Men vågar inte tokköra med dem eftersom jag är ganska övertygad om att det var den hårda träningen som fick mitt immunförsvar att gå ner i spagat.

Vad det gäller maten så äter jag enligt ISO-dieten. Jag och Malou har det fina upplägget med lunch och mellanmål varannan dag. Men det är svårt att låta bli att småäta på kvällarna...nån nöt här och en pepparkaka där. Fy på mig...

I morgon blir det ingen löpning. Då blir det releasefest för Nordman. Inte för att jag ens gillar deras musik - men det ska bli kul att komma ut lite.